开合跳GIF
脂肪杀手开合跳动作最好玩的三分钟爆汗燃脂动作
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2.开合跳 2组
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开合跳30秒
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开合跳jumping jack!最好玩的三分钟爆汗燃脂动作!
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**开合跳**
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一个开合跳,快速燃烧脂肪的好动作
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开合跳可以说是最强的虐全身的运动,可提高心率,调动身体脂肪,锻炼到
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每天坚持20分钟开合跳,除了暴瘦下来,你还能收获什么好处?
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动作六:开合跳,动作中保持腰腹部收紧,背部挺直,双手往头顶方向击掌
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每个动作60s交叉跳跃蹲起高抬腿波比跳(burpee)开合跳休息20秒之后
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体育与健康《开合跳》小韩老师
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开合跳
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开合跳后撤弓步深蹲跳速滑式跳登山跑波比跳▼无氧运动▼无氧运动锻炼
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开合跳,60秒 热身完毕 休息10秒 紧接着开始正式锻炼 共4个动作,每个
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开合跳
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3.开合跳
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脂肪杀手,开合跳,高效减脂,在家就可以做的动作!
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平板支撑开合跳
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295_190gif 动态图 动图
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开合跳 (以训练热身和间歇为主)
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