开肩开腰的正确方法图

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  肩开不好,倒立直不了,开肩8式

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  开肩.重点是腰部不能拱起,肩部放松,头部往下钻且放松

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  开肩练习

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  小学堂在家轻松练舞蹈基本功系列之开肩

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  四个简单家庭版瑜伽姿势757510分钟美背开肩78

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  懒人边玩手机边运动,开肩美背缓解腰腿压力的瑜伽小动作

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  开肩面墙可随时随地做开肩练习

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  最适合初学者练习的9个瑜伽开肩动作,这样开肩,无痛又有效

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  在家这样瑜伽开肩,特别有效!(收藏级)

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  小学堂在家轻松练舞蹈基本功系列之开肩

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  5个有效的开肩动作,效果大不同,提升气质,让锁骨微笑起来!

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  10个瑜伽私教老师才会教你的动作,强烈开肩!(收藏级)

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  坚持用瑜伽轮"开肩",15天后,肩膀发生了如此惊人的变化!

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  4个小方法,"不费力"的开肩扩胸就是这么简单!

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  瑜伽老师最常用的24个开肩动作太全了收藏级

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  【瑜伽轮开肩】 【瑜伽轮开胸腰】 #瑜伽轮#瑜伽#开肩 昨天有几位红薯

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  毕竟圆肩驼背,虎背熊腰的体态,真滴穿啥都不好看!

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  腰腹部同时向上伸展;放低胸部和颈部,贴于地面上,身体重心移向肩,胸

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  最适合初学者练习的9个瑜伽开肩动作,这样开肩,无痛又有效

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  5个伸展带开肩的小方法,开肩效果大不同(收藏级)

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