弓步动图

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  4.弓步压腿

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  5 前后弓步跳6 星型波比7 仰卧肘触盖8 直腿卷腹9 高抬腿开合跳10

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  3. 低侧弓步

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  1,侧弓步

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  第七步:左侧弓步拉伸,右腿一定要伸直,同时立直要背.

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  弓步走.gif

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  弓步跳.gif

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  弓步跳标准动作示范

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  2000_1333gif 动态图 动图

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  500_266gif 动态图 动图

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  一,弓步转体拉伸

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  640_360gif 动态图 动图

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  弓步压腿(左,右腿) 4.

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  居家抗疫情,运动不打烊!

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  居家科学健身99安全运动从掌握正确的基本运动姿势开始

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  step4:直腿弓步

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  健身健美-哑铃弓步弯臂.gif

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  7,弓步蹲转体

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  弓步跳

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  2/椅子弓步膝腿

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