弓步压腿动图
弓步压腿(左,右腿) 4.
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先由左脚向前,跨出弓步,双手向上推哑铃接着换右脚,双手右手向上推
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靠腿和脸在死撑,陈妍希35岁还在走女高中生路线还不是因为腰粗?
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骑行是一项黄金有氧运动既能减脂还能锻炼这些器官
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共同战"疫"|侨侨带你居家健身不扰民
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弓步,侧面压腿
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宽; 双手环抱; 将胸口尽量贴向膝盖; 8,扶椅前弓步拉伸右-20秒
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李芷萱分享:13个跑步热身动作,跑圈大咖纷纷推荐!
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扩胸运动,振臂运动,腹背运动,压腿,双手扶窗台压肩,弓步压腿,侧压腿
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1,侧弓步
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越南第一美女换人长相一般但身材极品引发网友舔屏真顶不住了
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4.侧压腿
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3. 低侧弓步
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4,弓步跳起5,高抬腿6,台阶交替跳7,台阶跳深8,双腿连续跳9,单腿连续跳
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居家抗疫情,运动不打烊!
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▼双腿打开半蹲▼滑步弓布▼夹球靠墙下蹲▼弓步行礼▼下蹲起跳▼最后
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运动必备!超全"跑前热身秘笈"来了
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3●俯卧撑4●跪跳起柔韧素质练习1●双脚站立式压腿2●对脚坐压髋3
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弓步跳
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30次▲噉瑟步30次▲前后弓步跳20次▲左右弓步跳20次▲下蹲四点跨步20
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