弓步提膝动作

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  上身与后腿呈一条直线 起身同时提膝,动作尽可能稳定,流畅 弓步时骨盆

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  bosu弓步提膝

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  热身: 弓步提膝

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  练习一:单腿硬拉提膝弓步

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  双手叉腰 起身同时提膝,动作尽可能稳定,流畅 弓步时骨盆不可歪向一侧

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  膝关节术后康复训练_膝关节损伤_膝关节损伤康复锻炼 - 好大夫在线

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  练好运动基本功:弓步

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