弓步转体动作图解教程
武术的步型 马步 弓步 虚步 认 一 一 一 认 歇步 仆步
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瑜伽教培笔记|弓式口令,细节发力点|收藏.93弓式益处弓式的 - 抖音
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03|蜘蛛弓步● 腹肌用力带动身体向上到最高点,慢慢放下.
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