弓箭步交换跳
不想跑步怎么破?9大"狂拽酷炫"有氧运动练起来
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4)jumping lunge弓步跳
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弓箭步跳2.弓箭步接高抬腿跳起弓箭步接高抬腿跳起3.开合跳开合跳4.
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6种锻炼腿部肌肉的弓箭步运动
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弓步跳
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弓箭步你真的做对了吗
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交替侧弓步摸地跳
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提升腿部弹跳力,爆发力的锻炼方法
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12,弓步交换跳 动作要领:双手叉腰,两腿向上跳起成弓步落地,落地后
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2.弓步跳(箭步跳):男生15个一组,女生10个一组.
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原地弓箭步交换跳(向上高重心蹬摆交换)
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以弓箭步姿势开始,右脚在前,左脚在后,双膝弯曲90°.
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弓箭步你真的做对了吗
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关于弓箭步这可能是最全的干货贴了
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弓步跳
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最后以弓箭步的姿势落地.
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跳绳脚花秘籍之箭步绳功弓步跳
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跳弓箭步,杰克.年轻人在做体育锻炼.
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2,弓箭步跳,做20个,左右各10个 做完后原地踏步放松一下!
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向前弓箭步蹲.3,跪姿后抬腿跪姿后抬腿.4,迈上台阶迈上台阶 .
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