弓脚背动作
脚背放平
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是不是练过中国舞,我也是这个时候才发现我的脚背很自然的可以弓成这
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易烊千玺师妹在家跳芭蕾,看这脚背弓的弧度,《创3》没人能做到
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双手从外侧抓住脚背
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弓箭步 另外多做弓箭步的动作,把后腿的膝盖,小腿与脚背贴地,能有效
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易烊千玺师妹跳芭蕾有多优秀?当她弓起脚背时,《创3》谁能做到
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旁腿05练习技巧.看弓起的脚背,看平直的膝盖 看肌肉的线条, - 抖音
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步骤 俯卧在垫面上,下颌贴地 屈左膝,左小腿靠近臀部,绷直脚背 用左手
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右脚的脚背压着凳子,吸气,身体向下蹲,左腿的膝盖要弯曲,双手依旧是拿
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足弓训练
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腿长和直是训练的结果每天坚持压脚背的话短期之内就能看到效果-动作1
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颈部,胸部,小腿肚俯卧在地,脚背绷直,脚趾向下勾,下压腹部
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压脚背居然真的能瘦肌肉腿有救了
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收紧核心,含胸弓背向上重复练习15-20次2,猫牛式双膝跪地,脚背压地
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脚背高的朋友该如何挑选鞋子呢
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来压脚背瘦腿啦
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中国舞基本功压脚背练习技巧,必收藏!
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弯曲双膝,双手抓脚背 吸气,双肩后旋,带动胸腔打开 大腿收紧内收,向上
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体态矫正酸爽压脚背的姐妹看过来
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与身体呈90度伸直,脚背绷直;也可以脚尖回勾,拉住脚尖,拉伸腿部动作2
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