弹力带侧平举

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  弹力带侧平举 变动阻力训练法

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  弹力带侧平举

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  了解弹力带侧平举,这项运动可练我们的三角肌,进行方式是什么?

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  第三个动作:弹力带侧平举

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  弹力带-侧平举

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  ⑤弹力带侧平举

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  8个弹力带动作快速塑身

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  如何练肩部肌肉,推荐哑铃侧平举

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  弹力带俯身侧平举

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  如何用弹力带学习健身基本动作

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  肩部训练——哑铃侧平举的训练小技巧

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  01为何运动是冻龄王道,怎么运动

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  3.侧平举坐姿,双脚伸直略开,将弹力带抵在脚底.

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  你一直都没做对的哑铃侧平举!

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  3,弹力带二头弯举2,弹力带前平举1,弹力带侧平举上肢动作一条弹力带

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  侧平举,不过没有哑铃也没有关系,可以找来矿泉水瓶,或者有弹力带更好

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  哑铃侧平举保姆级教程#健身 #肩部训练 #侧平举

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  94训练911569♂15 坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x

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  展3,弹力带二头弯举2,弹力带前平举1,弹力带侧平举上肢动作一条弹力带

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  宅家放假篇Ⅱ弹力带健身法|4 弓步斜上拉-喜马拉雅

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