弹力带夹胸
弹力带夹胸可谓是胸部的最高效训练动作了.
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推荐动作:弹力带反手夹胸 & 弹力带上斜夹胸
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弹力带对握夹胸
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弹力带夹胸
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弹力带夹胸不谈了,跟拉索夹胸几乎无二致!
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弹力带夹胸,18次/组
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夹胸器健身弹力绳健身男拉力弹力带绳子拉力器胸肌
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即使是像弹力带夹胸这种专门针对胸肌的高效动作,由于动作过程中肘
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居家的弹力带夹胸如何塑造胸型呢?
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星期一,目标肌肉:胸 动作: 站姿弹力带夹胸4组x15
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上斜弹力带夹胸&反手弹力带夹胸
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星期一,目标肌肉:胸 动作: 站姿弹力带夹胸4组x15
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星期一,目标肌肉:胸 动作: 站姿弹力带夹胸4组x15
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动作1: 反握夹胸 动作2: 反握推胸 左右脚前后分开,挺直站立,将弹力带
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上斜弹力带夹胸 & 反手弹力带夹胸
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不能很好的训练到胸肌中部↓ 弹力带反手夹胸:主要针对上胸 此外,还
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35,弹力带站姿侧平举
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弹力带飞鸟夹胸
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弹力带夹胸
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推荐动作:弹力带下斜夹胸
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