弹力带练背动作
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单手握弹力带,松紧合适,大臂略贴紧身体,做手臂的外旋与内收动作
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这是一条实用弹力带和哑铃的训练计划 - 抖音
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动作三:俯卧弹力带颈后划船将弹力带固定在低位比头部较高,而对弹力带
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下面给大家分享几个训练动作: 如何做一个标准的弹力带俯身划船: 身体
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全网最全弹力带练背9个动作开肩美背瘦手臂
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7分钟居家弹力带练背跟练
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给大家分享一个可以在家完成的弹力带背部训练一共4个动作 新手友好
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在家用弹力带锻炼背部,细节多多
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想要拥有迷人美背,试试弹力带,不仅能消除疲劳感还能锻炼肌肉
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