弹力带胸肌训练方法

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  也十分适合做全身的拉伸,比如下图所示的大腿后侧拉伸,用弹力带训练的

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  选择合适拉力磅数的弹力带,可对胸肌进行抗阻力的训练,刺激胸肌要通过

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  2.弹力带扩胸

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  想要练出饱满的胸肌,不能忘记夹胸运动,弹力带夹胸应如何进行?

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  3/弹力带夹胸,一个就够?

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