弹力带高位下拉
弹力带高位下拉
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可以用弹力带代替,尤其是右边的两个下拉动作,把坐姿高位下拉改成俯身
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弹力带高位下拉
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高位下拉肌肉工作图如下
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站姿高位下拉
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高位下拉:60秒*3组
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道理如同颈后高位下拉一样,很危险…… 不做引体,居家练背阔:弹力带
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(1)弹力带高位下拉-每组完成15次
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弹力带高位下拉
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弹力带下拉和健身房里的高位下拉器相比,优势是拉得越低阻力越大,能更
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没有高位下拉就不练背了?4个动作,让你背部更厚更宽
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2组弹力带热身 3组高位下拉 35磅 2.
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站姿弹力带高位下拉
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如果没有专门的器械,可以用弹力带下拉来代替,而且高位下拉做起来跟
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3,器械高位下拉
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弹力带高位下拉
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通过负重划船和高位下拉动作,来加强背阔肌力量.
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背部肌肉训练高位下拉(上)吴旭
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下拉:上端固定,坐在地上或者蹲在地上,像高位下拉器一样锻炼.
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背部肌肉如何训练?健身房经常用到的,1个动作,仰卧高位下拉!
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