徒手深蹲gif
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感觉自己深蹲困难,蹲不下去,可以这样练起
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原地深蹲,20次一组,共2组.
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徒手深蹲a:深蹲时,股四头肌,股二头肌和臀部是最主要的参与集群,对
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徒手深蹲中的8个动作要点,我敢说80%的人都做错了!
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