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小腿三头肌的柔韧性练习
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大家平时要多多练习.
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由于是针对性训练,符合个人的体质要求,又有专业教练的指导,健身效果
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每周1-2次下腹部针对性训练,每周3-5次整体腹部训练.
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而且训练爆发力的方式远远不止这几种,大家可以在空暇时间多多了解
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