战士二式加深变体

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  瑜伽战士2式的5大解剖要点初学者尤其要注意了

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  【战士三式变体】 -让腿部肌肉更加匀称和强健,锻炼集中力和平 - 抖音

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  这4大经典体式的变体,检验你的瑜伽功底!

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  力量身体中心在两腿之间,脊柱自然延展战士三式初学者身体容易晃动

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  变体3 step 1:从下犬式开始,呼气左脚往前落地,吸气来到战士一式

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