手的背伸
8, 伸腕背伸及旋后肌群牵拉
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手向后摸背做不到还有疼痛感几个简单动作自测病源
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腕背伸
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一手伸直,掌心向下,然后手腕背伸五指朝向地面;另一手握住拉伸手的
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错误:kruglaya后,你的危险来伸或撕裂背部的肌肉,腰部和颈部,并直腿
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握拳腕关节掌屈,背伸练习,末端时维持3~5s,12~15个/组,3~5组/天.
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肘关节微屈,腕关节放松并略背伸,手指自然弯曲,也可双掌重叠,以掌根部
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腕关节:掌屈,背伸,桡偏,尺偏 wrist: palmar flexion ,dorsiflexion
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小拇指后伸看看我们左右侧手掌的的小拇指能否向后背伸到90°,如果都
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第5指掌指关节被动背伸>90°(左右各1分 图1)2.
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向后手背方向弯曲腕关节(背伸)在最极限的位置,保持 5 秒钟.
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97腕关节屈伸功能训练:手掌放置在桌面上,下压使腕关节背伸.
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看看我们左右侧手掌的的小拇指能否向后背伸到90°,如果都达不到记0分
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发布文章 利用弹力绳或毛巾做阻力,做足背伸练习:脚尖向前,手拉住
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双手伸到背后合掌,手 指朝上,掌心相对.
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手掌向上,腕稍微背伸,肘关节伸直,另一只手使腕关节尽量背伸(如图2)
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拇指被动外展接触前臂(左右各1分 图2)1.第5指掌指关节被动背伸
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休息位:内在肌和外在 肌张力处于相对平衡状 态,腕关节微背伸约 10
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掌屈 背伸两侧弯曲5,术后第6周:开始前臂旋转功能锻炼.
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另外,以下是防治"鼠标手"的全身性小体操,只要您每天抽出几分钟
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