手腕的动作
手腕动作大致可以分为这三种
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原创拿手机的方式要注意!这种姿势可能导致手腕发炎
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【图解】4个动作伸展腕,肘,肩 避免酸痛上身
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2,有些运动经常要用到手腕,建议锻炼前充分热身,从简单动作到复杂动作
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手腕训练10套最佳动作1
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练瑜伽手腕疼10个灵活手腕的练习要常练
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打好羽球的7个手腕力量训练动作!
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手腕连接着手和前臂,可以让我们进行各种动作,如握持,抓取,旋转等.
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4分钟手腕准备动作别让你的手腕受伤
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手腕疼指南: ,用鼠标手腕垫托住手腕; ,热毛巾贴敷手腕处; ,工作
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3,转动手腕
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手臂伸直,要保持手臂固定不动,仅做屈曲手腕动作(手腕上抬),然后慢慢
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换另一侧动作3:右手前平举,掌心朝下曲手腕,左手握住右手的手背辅助
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