手腕脚踝运动
让我们在运动之前活动一下手腕脚踝4个八拍!注意安全,不要受伤哦!
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手腕踝关节运动
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5.手腕脚踝关节
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4.活动手腕踝关节 4x8拍
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绕手腕(由内向外持续)加转单脚脚踝,换脚时手腕由外向内,时间各1分钟
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术后受伤部位肿胀是不是手术失败了如何消肿呢
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踝关节运动
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1,踝泵运动
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了解踝关节,成为护踝"技巧大师"深圳运动康复门诊部|运动康复治疗
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第六节:转手腕脚腕
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热身:手腕踝关节运动动作演示_腾讯视频
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