手臂前屈动作

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  网球肘康复训练##微博健康公开课

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  记录一下前屈的练习过程

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  瑜伽站立前屈既练腿又练背适合初学者

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  瑜伽前屈式的12种变体考验你瑜伽功底的时候来了

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  禅瑜伽健身72式—前屈式

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  坐位体前屈做不好教你6个瑜伽动作快速提升身体柔韧性

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  大腿垂直地面呼气身体前屈向下,胸腔靠近垫面双手臂

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  34站立扭转体前屈

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  坐位体前屈的标准动作要求:双脚并拢,与地面垂直,脚趾可以微微往里靠.

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  徒手或手握哑铃,上肢伸直做前屈后伸动作,重复3-6次/组,两组.

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  16个瑜伽私教老师常用的理疗肩颈动作,超级有效!_手臂_背部_右手

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  16个瑜伽私教老师常用的理疗肩颈动作,超级有效!_手臂_背部_右手

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  站立前屈伸展式

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  4步解锁前屈

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  一块搭在另一块上,单腿脚尖踩在砖上,腿部伸直,身体前屈,启动手臂下压

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  这一套肩颈拉伸瑜伽动作 ,治疗肩颈僵硬,颈椎痛!

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  体式十一:前屈式

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  坐位体前屈的标准动作

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  让你的前屈体式更加轻松,这14个瑜伽动作太全面了!_右腿_大腿_双手

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  十指相扣握拳,然后将手向上生长的同时,向下弯做出站立的坐位体前屈

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