扶墙开肩

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  扶墙下压开肩

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  [手套赞]扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的

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  扶墙开肩拉伸-健身视频-搜狐视频

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  网上超的扶墙开肩75你真的练对了吗71

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  趴在墙上开肩效果如此强烈让身体柔软了2倍

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  每天扶墙拉伸3分钟,瘦背开肩,提气质,促睡眠,消除大妈背!

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  找到一个墙角,抬起双臂 ● 使手腕与肩平行或略高于肩,张开手掌扶在

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  每天扶墙练5分钟,开肩 美背 灵活脊柱 通则不痛 痛则不通 越练越舒服

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  初学者靠墙开肩166招改善含胸驼背开肩开胸

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  【10天肩颈修复瑜伽】第4天:借助墙壁开肩,身姿更加挺拔

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  手推墙站立,上身平行地面,手略高于肩膀一些,双腿⊥地面,分开与骨盆同

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  请停止过度开肩了你的肩关节正在呻吟

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