抬脚跟

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  一抬——抬脚跟踮脚,原称「敦踵」,也就是颠脚跟.

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  heel raises(脚跟上抬)

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  [运动健身]每天掂一掂脚跟 健康就一点一滴积累来了

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  抬脚跟

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  踮脚尖与抬脚跟:各20次

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  稳定抬脚跟之二.

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  脚跟一抬,血压稳了,湿气走了,连脾胃都好了!

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  踮脚的正确姿势根据中医全息和反射理论,脚跟是人体的生殖反射区,踮脚

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  抬脚跟功效:锻炼小腿肌肉,促进更好的步行姿势,提高步行时重心转移

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  常练踮脚养阳气!一起一落之间的养生之道

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  8,肾气不足——抬脚跟腰腿酸软,失眠多梦,神经衰弱这些基本都是人到

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  04女神式抬脚跟

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  腰间盘突出的人可以练习抬脚跟吗?

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  脚跟踩在地板上,并尽可能把脚尖往上抬.

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  67脚跟这样抬一抬血压稳了湿气走了连脾胃都好了

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  脚跟抬起来

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  脚跟这样抬一抬血压稳了湿气走了

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  1.站姿抬脚尖提后脚跟

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  最基础的前屈双手在小腿后侧合十最重要的是抬起脚跟重心在前脚掌

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  【新生活运动】零碎时间就够用!上班族必学4招

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