抬腿90度动作图片

坚持原地平躺抬腿5分钟,18天暴瘦7斤肉,主要瘦肚子瘦腿
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双腿伸前微抬起,呼气时抬腿,直至呈90度,放下再重复动作20次
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动作五:仰卧抬腿(15*3-5组) 仰卧在垫子上,双腿伸直并拢,利用下腹部
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动作二:斜抬腿
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仰卧抬腿
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消除水肿 靠墙抬腿的动作可以帮助身体消除浮肿,有些人因为晚上吃太多
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tabata经典动作高抬腿,你真的做对了吗?这里帮你检查
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养生小知识每天靠墙抬腿15分钟,可以促进肝解毒,肾排毒,保
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仰卧交替抬腿示范动作 完成30次
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腰背不离地 动作22,仰卧抬腿卷腹
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每天几个简单小动作,让你身体健康更年轻
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消除大腿马鞍肉 你离s号紧身裤只差3个动作
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9. 高抬腿30秒
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紧致小腹的动作如何做
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仰卧交替抬腿
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和第1个动作有点相像,差别只在抬腿的方式.
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减脂时别忘记锻炼腹肌,这几个动作让你的腹肌更有张力
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第1招:抬腿平躺
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瘦肚子减全身动作有哪些
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仰卧抬腿
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