拉伸三角肌
第160讲:三角肌的拉伸,让你收获不一样的肩膀
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3,侧肩伸展式.拉伸部位:外侧三角肌.
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教练示范三角肌拉伸
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4,三角肌后束拉伸
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三角伸展式的作用
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三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.
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三角肌拉伸
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三角肌后束拉伸
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三角肌前束拉伸
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如何成为衣架子?4组动作练出完美三角肌
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三角肌中束拉伸
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蝌学健身如何拉伸三角肌
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三角伸展式
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三角肌拉伸
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肩部 b>三角肌拉伸 /b>方式,动作虽简单,效果却还更好!
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三角肌拉伸 动作要点:挺胸收腹,左臂自然伸直,右臂持续向内
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伸直一只手放在肩膀前,另一只手用力按住该手的肘关节,感受三角肌的
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三角肌前束拉伸,注意肩部的内旋
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2,包括针对三角肌中束的肩部的单关节前端平面运动.
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运动有氧 拉伸三角肌中束拉伸需要在一侧腋下放软球,毛球等支撑物
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