拉伸小腿三头肌的动作

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  小腿三头肌拉伸

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  拉伸小腿三头肌.jpg

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  小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地

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  放松动作三:小腿三头肌拉伸

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  非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度

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  小腿三头肌拉伸

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  同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒

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  小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持

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  毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌

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  把身体平行向前,至小腿三头肌有明显牵拉感,保持30秒注意:动作过程中

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  02髂腰肌拉伸在弓箭步的基础上,上身挺直,身体重心往前放,保持10—15s

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  静态拉伸小腿三头肌腓肠肌比目鱼肌

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  小腿三头肌紧张究竟该如何拉伸呢

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  小腿三头肌的拉伸5.

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  2,腓肠肌小腿三头肌包含腓肠肌及比目鱼肌两部分,其中腓肠肌上端越膝

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  红色:腘绳肌&小腿三头肌

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  步态异常足跟痛皆因小腿三头肌紧张4步教你精准拉伸

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  北医三院 马驰明 体态矫正之骨盆前倾

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  3.小腿三头肌拉伸4.

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  静态拉伸下肢伸展(三)

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