拉伸臀大肌的动作

• 

  每天5分钟拉伸臀大肌,舒缓臀部肌肉,特别适合办公室久坐一族

  图片尺寸1920x1077
• 

  6 仰卧臀大肌拉伸(左/右)

  图片尺寸500x281
• 

  想要跑得更快,更远,又拒绝损伤,平时一定要重视臀肌的训练和常常进行

  图片尺寸768x674
• 

  一,臀部有哪些肌肉二,这些肌肉负责什么动作三,如何拉伸这些肌肉臀部

  图片尺寸600x667
• 

  精准拉伸——臀大肌.

  图片尺寸641x855
• 

  臀部肌群拉伸2个动作推荐

  图片尺寸591x368
• 

  拉伸臀肌

  图片尺寸1080x1441
• 

  练习一:臀部拉伸

  图片尺寸840x560
• 

  屁股,拉伸对了才能大又翘!

  图片尺寸800x539
• 

  拉伸臀大肌

  图片尺寸500x452
• 

  臀部拉伸

  图片尺寸640x640
• 

  强化臀大肌是万能处方吗?

  图片尺寸720x479
• 

  ④拉伸臀部肌肉:坚持30秒,第一次做可能会有点费劲.

  图片尺寸720x405
• 

  坐姿俯身左侧臀部拉伸

  图片尺寸1920x1080
• 

  拉伸臀肌

  图片尺寸1080x810
• 

  【臀大肌拉伸】

  图片尺寸1280x719
• 

  5个简单易做的加强臀肌的训练,练起来!_臀部

  图片尺寸640x480
• 

  同样也能柔和地锻炼肌肉;对臀大肌的高强度拉伸也可以放松腰部

  图片尺寸1080x908
• 

  臀部拉伸的经典动作

  图片尺寸1080x810
• 

  这些动作不但可以拉伸到表层的臀大肌,也可以拉伸到臀部深层旋转稳定

  图片尺寸640x853