拱桥式锻炼
图源/网络 拱桥式▽
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仰卧拱桥
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正位瑜伽——拱桥式
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练拱桥式有效减肥,瘦出一道闪电
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什么是拱桥式锻炼?什么是五点支撑法,五点支撑法怎么做?
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"人体拱桥"改善腰椎,养护颈椎,还能瘦身,一个月瘦一圈
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腰不好,肾气不足,每天做人体拱桥30次,强壮腰部,充足肾气,力量足-bili
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体式讲解如何做四腿拱桥式
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"桥式运动"作用大,偏瘫患者学起来!
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瑜伽系列动作之一——拱桥,这动作像不像一座拱桥,这是腹部力量和肩部
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体式讲解如何做四腿拱桥式
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拱桥
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健身不练核心肌群,练废是早晚的事儿!
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拱桥支撑 以肩和脚为静力支点,腹部向上拱起,能锻炼腰部和下背竖脊肌
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拱桥式
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2.拱桥式
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正位瑜伽——拱桥式
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2,拱桥
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拱桥姿势
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腰背部动作幅度比标准拱桥小),锻炼量以每周五个递增,增加到二十个即
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