振臂运动动作图解
热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动
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热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动
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热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转
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热身活动1,头部运动 (4*8拍) 2,扩胸运动(4*8拍)3,振臂运动
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小学低年级室内运动——第二组
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居家科学健身指导|轻器械体操锻炼(共6节)_动作
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站立推墙1.和家人比赛扳手腕力量性练习图示及动作方法no.
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体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划,快收藏_身体_地面_运动
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第89/90天 手臂杠铃体前屈臂 25&15kg&20kg 6*
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头顶高远球5,反手挑球4,正手挑球3,发高球2,振臂挥拍(过顶/高手范围)1
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摆臂的标准动作,勤加练习,可以在实战中使跑步的经济性增加.
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站立推墙1.和家人比赛扳手腕力量性练习no.2图示及动作方法no.
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1.扩胸振臂
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1.扩胸振臂
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全家总动员体育居家锻炼
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坐姿肘贴膝哑铃弯举 坐姿弯杆颈后臂屈伸 二头和三头的训练动作 基本
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激动的羽毛球运动员振臂庆祝
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腹背运动 (4×8拍)2,体转运动 (4×8拍)1,振臂运动(4×8拍)徒手操内容
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④侧压腿 ⑤原地高抬腿 ⑥绕踝腕关节①扩胸振臂 ②体转运动 ③弓步
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振臂进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,徒手操等低强度热身运动及
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