振臂运动简易图
振臂运动
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【乐嘉61转载】天天锻炼,战胜疫情(3月24日)_运动
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一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动
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振臂 振臂动作可舒展肩膀,振臂后可再做几组扩胸运动.
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热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动
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肩部运动(上下振臂):4乘8拍
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2.振臂运动
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振臂运动
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扩胸振臂运动
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7 扩胸运动和振臂运动.
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机构运动简图
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扩胸振臂运动
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机构运动简图
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腹背运动 (4×8拍)2,体转运动 (4×8拍)1,振臂运动(4×8拍)徒手操内容
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常用机构运动简图
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绕环扩胸振臂运动4×8拍 3.
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振臂运动
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热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动
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1.扩胸振臂
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振臂高呼状
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