提肛动图
今天你提肛了吗
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促进血液循环收腹提肛一分钟促进消化轻按肚脐一分钟牙齿保健叩齿卷舌
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是男人就进来跟我学提肛
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提肛,这个不为人知的运动方式让很多人感到很陌生,甚至有的人听到没有
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"拉屎自由",今天小薇要给大家推荐一个非常有效的运动——提肛运动
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附录1:提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛
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有些人表面光鲜背地里疯狂提肛
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是男人就进来跟我学提肛
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饮食调整身体恢复快,还有一些注意事项
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总的时间控制在10分钟,一天做3~4组即可,不但有提肛作用还能增加腰腹
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保护膝关节你必须知道的九组动作动图指导
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产后的你瘦不下来?因为你运动错了!产后减肥该做哪类运动才合适?
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收腹提肛,一分钟 促进血液循环轻按肚脐,一分钟 促进消化叩齿卷舌,一
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凯格尔运动 即提肛运动.
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