提肛 gif

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  8收腹提肛一分钟——促进血液循环7轻按肚脐一分钟——促进消化6叩齿

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  2,提肛运动

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  是男人就进来跟我学提肛

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  收腹提肛一分钟

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  是男人就进来跟我学提肛

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  前列腺增生|提肛运动|盆底肌|运动|痔疮|肌肉|预防|-健康界

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  是男人就进来跟我学提肛

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  每天做3分钟提肛运动,有这些效果!

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  10.摄谷道(即提肛)吸气时,将肛门的肌肉收紧.

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  总的时间控制在10分钟,一天做3—4组即可,不但有提肛作用还能增加腰

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  为什么全网都在"提肛"?-友友

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  有些人表面光鲜背地里疯狂提肛

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