提膝跳
长高运动双腿提膝跳跃
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右侧箭步提膝跳
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2,原地提膝小跳-20秒,休息10秒
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活动作品提膝跳hiit
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起始姿势为跪姿,之后提起后腿,另一腿蹬地跳跃.
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【练习一】提膝摆胯跳
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深蹲提膝跳
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升级版保加利亚提膝跳
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高强度燃脂训练,7个减脂动作,每天坚持30分钟,快速减肥瘦身
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提膝跳今天我们来分享一组快速有效的训练,来锻炼你的下腹部.
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交替提膝跳击掌
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动作三:弓步侧提腿15次,换边动作四:滑雪跳16次动作五:支撑收腹抬腿15
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动作2 /交替提膝跳击掌两腿打开与肩同宽,双手放在脑后打开,保持核心
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深蹲提膝跳:双腿适度分开站立;尽量向下深蹲;快速起身,跳起时膝盖尽量
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先练习步伐,熟练了以后再用绳子跳.不懂的下方评论
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动作2: 跪姿俯卧撑 20个动作3: 俯撑交替提膝 左右各30个动作4: 水平
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操:头部运动,肩关节绕环,扩胸运动,体转运动,髋关节运动,膝关节运动
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提膝收腹跳,你跳对了吗?_腾讯新闻
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一首歌暴汗燃脂基础版适合新手
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提膝跳:提膝跳可以跳得更高,更高的强度,也就意
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