摸腿下甩头起下蹲收腿
1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会
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图片尺寸500x343下蹲到底练臀还是练腿?为了对膝盖更友好,这2个动作要领要牢记
图片尺寸640x6913,并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力.
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图片尺寸620x40021种下蹲动作会让你永远不会枯燥无聊,提臀瘦大腿的王牌动作!
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图片尺寸640x554准备,摸腿下,甩头起,下蹲,收腿,塌腰摸腿起,摆胯同时右手绕头摸
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