支撑收腹跳
项目3:支撑收腹跳功能:锻炼腹部力量 一,二年级 次数:每组5次完成3组
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支撑收腹跳
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2,平板收腹跳
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支撑收腹跳(16次)
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支撑跳收腹
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收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.
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m12-a9动态平板支撑收腹跳
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动作四:俯卧撑 动态平板支撑(8-12次)俯身,双臂位于肩部正下方伸直
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简易波比收腹跳
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收腹跳,只为更好的爆发
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4.支撑腹部跳
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2.收腹跳
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动态支撑收腹跳
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e 收腹跳15次
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支撑收腹跳转体踢腿
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收腹跳的正确动作
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建议每个动作一组做10-20个,平板支撑30s左右,一个动作做完可以休息
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健身教学图解《支撑左右收腹跳》!
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动作六:平板撑收腹跳
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五周2要点:弓步交换跳接收腹跳,10-20次/组,4-10组要点:连续立定跳远
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