支撑转体踢腿

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  支撑转体踢腿

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  支撑转体踢腿

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  剧透一个炫酷的「支撑转体踢腿」,就算核心练得不错,协调性太差也做不

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  撑体侧转踢腿

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  平板支撑旋转踢腿

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  支撑转体踢腿

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  支撑收腹跳转体踢腿

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  175cm美国健身模特凭借超高颜值和火辣身材成为时尚宠儿

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  4.支撑后踢腿15个/组×4

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  想要减掉大肚子让腹部变平坦?8个动作,帮你燃脂练出马甲线

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  (四)动作4:侧面平板支撑踢腿

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  支撑仰卧交替摆腿仰卧交替抬腿俄罗斯转体平板支撑抬腿(左右互换)侧卧

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  练习二:虫爬转体侧踢腿小学生:2-3组,每组30秒,组间歇60秒.

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  【图】踢腿的正确做法 四步教你踢出优美身姿

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  平板支撑后踢腿

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  fanmianlifestyle15分钟居家无器械运动

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  方法二:平板支撑后踢腿.

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  要点】预备势站立,左脚前移半步并外展,以左脚掌为轴,向左转头,转体

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  练习二:虫爬转体侧踢腿

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  踢腿时常出现的问题有:1,重心不稳,甚至摔倒;2,支撑腿脚跟抬起或支撑

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