散盘单盘双盘

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  散盘,单盘,双盘在修行过程中区别有多大? - 知乎

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  盘腿的三种方法:跏趺坐 单盘坐 散盘

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  99其中双盘的难度最高,它要求我们垫子上盘腿坐的时候,将两个小腿

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  如果不能双盘,便用单盘.或把左足放在右足上面,叫作如意坐.

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