斜方肌中下部训练动作
斜方肌放松
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下斜方怎么练? #斜方肌 #下斜方 #健身干货 #图文挑战激 - 抖音
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斜方肌的锻炼是整个背部不可或缺的.
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12 个动作练出更强壮的肩膀和斜方肌!
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斜方肌上中下部锻炼方法详解,学会这6个动作轻松拿下斜方肌!
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4招消除斜方肌15天改善斜方肌get好气质
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健身中最容易忽视的一块肌肉"斜方肌"!究竟该怎么练呢?很多人 - 抖音
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斜方肌的锻炼方法,做好4个器械动作,增加上背部肌肉厚度
图片尺寸660x350![11]居家肩部训练97消除斜方肌!绝了!](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3265696350,1402832272&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=667)
11]居家肩部训练97消除斜方肌!绝了!
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此动作,除了训练背阔肌,也可以用来加强我们的下斜方肌.
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力量训练——斜方肌训练
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空乘直角肩977天消除斜方肌6015.
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改善富贵包,训练中下斜方肌,激活背部,纠正圆肩驼背.#健身打 - 抖音
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练好这五个动作就够了!#斜方肌消除训练 #消 - 抖音
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上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
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在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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上斜方肌拉伸3.
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斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
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