曲臂夹背动作图片

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  如果健身只有四个动作必然有它

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  我的健身私教笔记第二节61背

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  动作二

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  怎样快速高效的进行背部训练3个动作让你甩掉脂肪练出美背

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  背阔肌训练动作

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  动作七 仰卧哑铃曲臂上提

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  朴彩英肌肉上热搜惊呆众人几个动作教你解决手臂拜拜肉提前拥抱夏天

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  然后保持身体稳定,头部后仰向后伸直双臂,最远距离保持动作几秒,然后

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  2,哑铃曲臂深蹲 动作要求:4组,每组8次.

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  动作大背如山怎么练成背影杀手

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  哑铃俯身曲臂外展

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  动作3:手肘内夹,保持8个呼吸呼气,双手离开地面俯卧,双手撑在胸腔两侧

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  5个练胸动作的常见错误(¨过快),你做对了吗[¨动作]?

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  屈臂,肩膀向前做画圆动作,幅度越大越好.

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  你天真以为自己是圆肩驼背,而去刻意的挺胸夹背,甚z做一些矫正动作

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  女生马甲线怎么练最简单几个动作就搞定

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  初学者练背必学动作:直臂下拉!

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  6个超给力的练背动作,助你打造蝙蝠背!

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  (20 20)*5注意:收紧肩胛骨再做动作,肩胛骨带动手臂96④肩后高位

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  胸背肩练习:慢速曲臂引体36个(13 12 11)【或引体向上,但不可代替】

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