杠铃划船正确姿势
![5x5特辑杠铃划船详尽技术](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1636625320,2330122457&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
5x5特辑杠铃划船详尽技术
图片尺寸720x720![杠铃划船](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=470128129,1346673026&fm=253&fmt=auto&app=138&f=PNG?w=500&h=331)
杠铃划船
图片尺寸720x477![了解杠铃划船动作细节,提高训练效率_体德智训-长沙健身教练培训学院](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1198100717,2354049324&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=580&h=450)
了解杠铃划船动作细节,提高训练效率_体德智训-长沙健身教练培训学院
图片尺寸580x450![杠铃划船训练要点:抬起杠铃至胸部下方,抬起4秒,静止2秒,放回4秒,并](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=531078534,4061256766&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=487)
杠铃划船训练要点:抬起杠铃至胸部下方,抬起4秒,静止2秒,放回4秒,并
图片尺寸1108x1079![今天为大家带来各种划船姿势.979797单边哑 - 抖音](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=1325559764,1402636004&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=800&h=800)
今天为大家带来各种划船姿势.979797单边哑 - 抖音
图片尺寸1080x1080![掌握杠铃划船的这些小细节让你的背肌更有感觉](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3657773850,3523948101&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=649)
掌握杠铃划船的这些小细节让你的背肌更有感觉
图片尺寸584x758![杠铃直立划船的3个变式动作改善肩部不适轻松练厚三角肌中束](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=312604331,1284326705&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=500&h=625)
杠铃直立划船的3个变式动作改善肩部不适轻松练厚三角肌中束
图片尺寸800x1000![提升杠铃划船的秘密,是多做哑铃划船?骗谁呢?](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2920246348,289904357&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=500)
提升杠铃划船的秘密,是多做哑铃划船?骗谁呢?
图片尺寸640x640![怎样去完成一个标准的杠铃划船经常进行杠铃划船的你做对了吗](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=3480659964,2459094885&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=600&h=400)
怎样去完成一个标准的杠铃划船经常进行杠铃划船的你做对了吗
图片尺寸600x400![如何标准的完成杠铃划船和单臂哑铃划船](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=207288768,1718939470&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=710&h=500)
如何标准的完成杠铃划船和单臂哑铃划船
图片尺寸714x503![想要强壮的背部肌肉,这个动作不能少,深度解析杠铃划船](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=860406797,3052839255&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=578&h=500)
想要强壮的背部肌肉,这个动作不能少,深度解析杠铃划船
图片尺寸924x800![俯身杠铃划船难掌握?这儿有一个更好的替代动作!_肌肉_训练_锻炼](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1244754125,1681383714&fm=253&fmt=auto&app=120&f=GIF?w=400&h=225)
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图片尺寸400x225![杠铃划船:增强背部,肩部和双臂的力量](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1929063804,2838467680&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=500&h=889)
杠铃划船:增强背部,肩部和双臂的力量
图片尺寸1080x1920![了解杠铃划船动作细节,提高训练效率_体德智训-长沙健身教练培训学院](https://i.ecywang.com/upload/1/img0.baidu.com/it/u=4276549796,1384007611&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=563&h=500)
了解杠铃划船动作细节,提高训练效率_体德智训-长沙健身教练培训学院
图片尺寸640x568![杠铃俯身划船可以有效锻炼背阔肌,但是动作不规范可能会伤及腰部](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=4023947273,1613279087&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=673&h=447)
杠铃俯身划船可以有效锻炼背阔肌,但是动作不规范可能会伤及腰部
图片尺寸673x447![杠铃直立划船](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=3075278437,1302942567&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=518&h=362)
杠铃直立划船
图片尺寸518x362![杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度.](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=1210779563,1239520096&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=474)
杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度.
图片尺寸640x607![找不到背部发力感杠铃划船常见的4个错误](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=471414760,1039602443&fm=253&fmt=auto&app=138&f=GIF?w=519&h=400)
找不到背部发力感杠铃划船常见的4个错误
图片尺寸519x400![俯身双臂长杠划船](https://i.ecywang.com/upload/1/img2.baidu.com/it/u=594616601,18905272&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=650&h=332)
俯身双臂长杠划船
图片尺寸650x332![杠铃划船│动作形式,训练的肌肉,好处以及错误,一次给你说清](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=1401832736,991112621&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=400)
杠铃划船│动作形式,训练的肌肉,好处以及错误,一次给你说清
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