杠铃推肩正确姿势

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  肩上推举,全身性的训练,整体力量的体现

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  站姿杠铃推举应该是肩部训练的主项,它需要上背部和三角肌后束,核心

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  新手刚开始推肩最容易犯的错误

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  在做哑铃推肩时要掌握哪些技巧?哑铃推肩的要点是什么?

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  2)杠铃颈后推举

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  肩部锻炼坐姿杠铃肩推标准动作

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  站姿肩推vs坐姿肩推,哪个效果更好?哪个更适合自己?

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  哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌

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  第2集肩坐姿哑铃推肩非常经典动作练它

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  颈后杠铃推举

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  哑铃推肩轨迹分享

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  《t-tarin的改变之路》—肩部篇1:哑铃推肩动作发力及注意细节

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  不在状态,重量也上不去了)94坐姿哑铃推肩(15×5三角肌)78tx自己

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  图解干活安全使用杠铃大全

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  (杠铃推举)

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  最佳肩推运动轨迹:到底是直线还是弧线?|杠铃|哑铃|颈后_网易订阅

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  肩部训练动作

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  谁应该做杠铃肩部推举?

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  1. 弹力带推肩,代替:过顶推举机

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  了解坐姿哑铃推举动作注意事项,和相关训练细节,让你真正掌握它

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