杠铃直立划船

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  杠铃直立划船的3个变式动作改善肩部不适轻松练厚三角肌中束

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  直立划船

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  直立杠铃划船

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  杠铃直立划船握距?

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  杠铃划船:增强背部,肩部和双臂的力量

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  杠铃直立划船练哪里肌肉

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  杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度.

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  哑铃直立划船

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  立姿划船

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  4.杠铃直立划船,4组12-15次

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  健美训练之杠铃划船(开肘,夹肘划船)细讲,带你打造宽厚背肌

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