杠铃窄握卧推

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  中握距上斜杠铃卧推:提高上胸肌力量和纬度_丰胸_中医养生网

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  杠铃卧推

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  杠铃卧推100kgx8(79.3kg)

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  中握距杠铃卧推 刺激整个胸肌的厚度

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  杠铃卧推动作,胸部训练的经典动作,了解杠铃卧推,提高胸部效率

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  由于采用窄握距时杠铃与身体的接触点比较靠上,比宽握距时更靠近

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  窄距杠铃卧推

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  1. 多做杠铃卧推

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  窄距卧推120kg6次

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  窄握卧推

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  如何提高杠铃平板卧推的能力你需要知道这些有用的技巧

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  卧推的握距你有注意过吗?3种握距,助你打造完美大胸肌!

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  方案:最理想的握距是与肩同宽或略宽这样的握距能增加训练者对杠铃

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  地面窄握卧推.一般做四到六下.

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  细数杠铃卧推训练的几个误区

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  锻炼胸大肌,卧推是很多人的选择,但你选择的是卧推安全吗

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  杠铃卧推

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  二,窄握杠铃平板卧推

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  弹力带窄握杠铃卧推,练肱三.

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  无论是哑铃还是杠铃,相信推

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