杠铃练腿的动作动态图
俯卧撑哑铃卧推杠铃卧推二 具体动作罗列根据这一的一个思路,在胸部
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注意事项:动作平稳,提杠铃时不能含胸弓腰,抬头,腰背要绷紧,上体始终
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没杠铃在家怎么卧推
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动作重点:双脚平行窄站位,双脚间距与肩同宽,用肩部把杠铃从杠铃架上
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杠铃|深蹲|哑铃|壶铃_网易订阅
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杠铃直腿硬拉动作要领讲解
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43岁美国最强女子杠铃硬拉512斤,丈夫:她是我的巨石和依靠
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动作三:负重臀桥动作四:单腿杠铃深蹲动作五:杠铃硬拉动作六:杠铃前蹲
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训练3: 杠铃后拉深蹲 |动作的最高点不要停顿,否则重量由骨骼支撑
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每次杠铃下落触胸点都不一样,动作不稳定,摇摇晃晃.
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杠铃原地跨步,跨步也是强烈推荐的动作,保证动作的形式很关键,注意腿
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以上是我练腿日的训练动作 其他的练腿动作介绍 一,杠铃直腿硬拉
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举166公斤杠铃金鸡独立,李发彬说大家别学,这咋学?_动作
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那么臀部就会太高,虽然能够让杠铃更好的离开地面,但是杠铃和小腿之间
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6个动作让下肢有力量|杠铃深蹲|下肢|动作_新浪新闻
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这张肌肉男大腿照让网友炸锅了|腹肌|健美|健身|深蹲|杠铃_网易订阅
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