杠铃臂屈伸
手臂训练:仰卧臂屈伸
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杠铃仰卧臂屈伸
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仰卧杠铃臂屈伸,有效训练肱三头肌
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双杠臂屈伸做起来很困难?那是因为你没注意这3个易错点!
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(超级组,做完一组杠铃弯举,做一组仰卧臂屈伸)4组,分别为12次,10次,8
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平躺在长凳上,两手臂往天花板方向打直,在握持杠铃的状况下弯曲你的小
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双杠臂屈伸
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杠铃仰卧臂屈伸讲解
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动作3:仰卧杠铃臂屈伸
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