桥式运动单桥

单腿桥式运动,有效锻炼臀部,腿,股二头肌,下背部和腹部的运动
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瑜伽单腿桥式,原来还有这些好处!怪不得好多人都在练
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no.1动作一:桥式运动
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桥式运动:每天早晚各做一次,每次15个×3组,在臀部抬离床面的时候保持
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桥式运动
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什么是单跨桥
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桥式运动作用大偏瘫患者学起来
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在稳定的平面上进行单腿桥式练习★保持这个姿势2秒,然后下降身体至
图片尺寸491x238![[分享]拱形单跨桥](https://i.ecywang.com/upload/1/img1.baidu.com/it/u=2954311997,2734623405&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=888&h=500)
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运动方法/桥式锻炼 编辑 1.
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130前桥厂家
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