横叉压旁腿正确示意图

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  旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.

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  舞蹈基础图|压旁腿-四步骤

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  实用与瑜伽小白解锁的横叉方式

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  压旁腿第三步

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  基本功解析横叉是怎样练成的

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  练完之后扶墙踢腿15-20个韧带明显有进步,横叉多趴小青蛙,压胯旁腿

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  趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面

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  三个动作学会轻松解锁横叉

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  修炼横叉一字马秘籍之sqw篇

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  【舞蹈小课堂】下横叉要如何练习呢

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  横叉压旁腿

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  2,耗横叉(五分钟)

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  家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功_横叉

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  公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

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  横叉压旁腿

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  耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

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  舞蹈l基本功l基础

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  家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功_横叉

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  超详细超级干货在这里阳光艺术学校告诉您在家如何正确轻松的陪孩子

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  一线大腿和小腿呈90度直角脚背绷起来9趴横叉10横叉特别注意后背直立

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