横叉青蛙趴

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  中国舞横叉练习青蛙趴

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  青蛙趴的确能下横叉,练出效果的人不多,把腰练废了的我见过很多

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  每天5分钟,打开胯根#好身材练起来 #居家锻炼 #一字马 #青蛙趴#横叉

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  趴青蛙趴有助于更好地下横叉 舞蹈柔韧练起来-度小视

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  横叉基础青蛙趴练习

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  打开胯根,坚持每天5分钟,轻松下横叉#开髋#青蛙趴#横叉练习

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  今天起耗横叉青蛙趴

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  简单的体式重复练,每日青蛙趴,你的横叉会进步很大-度小视

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  青蛙趴,每天5分钟打开胯根,为横叉做准备#居家锻炼 #青蛙趴#横叉

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  青蛙趴,开胯打开胯根,为横叉做准备#居家锻炼 #青蛙趴#横叉

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  青蛙趴轻松突破横叉必练60

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  压青蛙趴有助于更好的下横叉[gf]1f4aa[/gf]

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  青蛙趴颤一颤有助于更好的下横叉

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  舞蹈基本动作-趴青蛙,这是舞蹈基础动作之一,练习横叉简单方法

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  舞蹈基训之青蛙趴横叉训练之入门级动作,必须"青蛙趴"可以放在力量

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  青蛙趴是下横叉的准备活动.

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  每日横叉练习青蛙趴解锁横叉新体式教程

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  趴个青蛙胯,练练我们的横叉吧!

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  明星私教横叉一字马必练趴青蛙

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  青蛙趴 横叉

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