欧式后手直臂下
4个动作暴汗燃脂瘦上身|哑铃|弹力绳|直臂|屈肘_网易订阅
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4.直臂后伸
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用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全
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易筋甩手10式,每天一遍,仅需五分钟,调节全身小毛病
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出差一周没摸铁,太难受了…今天体测,结果不咋地,体重直线下降,这次掉
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手臂骨折吊带的绑法
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3, 不同角度快速小幅度直臂肩后缩.
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直臂下压高位下拉作为近固定动作,更稳定,能更集中锻炼背阔肌,并且
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动作2:单臂反握直臂下拉
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背部训练—站姿直臂下压 上斜直臂下压.直臂下压不是背部主训 - 抖音
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坐地双手直臂后拉训练要求:1组动作要点:坐地双手拉肩,拉伸充分坐地
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在斜板式的基础上变化练习,同时帮我们拉伸腿部,打直臂撑地支撑身体
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