正常人的睡眠周期图
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睡眠周期示意图 图片来源:《斯坦福高效睡眠法》
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而控制我们睡眠与清醒周期生物钟的,正是体内的昼夜节律.
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一晚上通常有 4-6个睡眠周期,每个周期大约90-110分钟.
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一个睡眠周期
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梦是什么,人为什么会做梦?_睡眠
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每晚完成4-5个睡眠周期(约等于8小时),人就可以得到充分休息,睡眠质量
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一个完整的睡眠周期约 90 分钟
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睡眠革命,想要睡得好,须了解人体内置昼夜节律_周期
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典型睡眠周期
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part 睡眠的生理 睡眠周期 刺激
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如何健康的安排睡眠时间? - 期权论坛
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正常人一般的睡眠规律
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冬日物语之——势不可挡的"床板分离困难症"_睡眠_温度_湿热刺激_医脉
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睡眠时间,周期及身体健康
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我们为什么要睡觉睡眠破产前的健康自助
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要想控制大脑,找回三分之一被忽略的人生,从了解睡眠周期开始.
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熬夜,失眠……身体仿佛被掏空?你的睡眠问题该解决了!
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晚上经常性做噩梦并且影响睡眠怎么办?
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一般一个晚上人会经历5-6个睡眠周期,不断循环往复,人只有在进入深度
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