正常睡眠曲线图
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r90——每一个996的职场人都需要学习的科学睡眠法则
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睡眠周期示意图 图片来源:《斯坦福高效睡眠法》
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完整的睡眠周期回到开篇我遇到的情况,闹钟响起的时候,我正好处于第三
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【读书笔记】你真的会睡觉吗?——《斯坦福高效睡眠法》
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1,睡眠规律
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老年人睡眠时间减少,主要是深睡的第三期变短,而损失的三期睡眠正是
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如何健康的安排睡眠时间? - 期权论坛
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今天是世界睡眠日 小编看见了睡眠曲线对比图,分享一下
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可以看到,小编的深度睡眠仅有1小时25分,浅睡眠为4小时20分钟,有效且
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投资中的生物学 | 夜间小酌真的会助眠吗?_睡眠
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二,关于睡眠周期理论各专用名词的其他说法及解释.
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多久深度睡眠一般入睡后多久是熟睡
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睡眠图(睡眠时的脑电图)显示了睡眠周期中逐渐增加的rem睡眠
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睡眠时长和健康的关系其实类似于一个倒u型曲线
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斯坦福的完美睡眠法 || 阅读笔记
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深/浅睡眠曲线图
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除此之外还需要注重睡眠质量,包括:入睡时间,如果入睡时间超过30分钟
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不同年龄人群的觉醒,rem与nrem睡眠的时间分布状况.
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优质睡眠曲线这些问题的原因我都会一一道来,带领大家了解什么是睡眠
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